El senderismo es una actividad altamente beneficiosa para reducir los niveles de cortisol y mejorar la gestión de las emociones en la vida diaria. El cortisol, conocido como la hormona del estrés, puede tener efectos negativos en el cuerpo cuando se mantiene en niveles elevados durante largos períodos.

Además, el senderismo facilita la gestión emocional al proporcionar tiempo para la reflexión personal y el autocuidado. La combinación de ejercicio físico, aire fresco y paisajes naturales fomenta un estado de mindfulness o atención plena, lo cuales fundamental para manejar las emociones de manera más efectiva.